질문 지금 1월1일부터 진퇴양난의 상황입니다.이래저래 뭐가 다 막힌 느낌?여러분들.도와주세요.

지금은 과부하와 권태가 겹친 상태로 보입니다.

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공부·운동·영상 모두 ‘활동’이긴 하지만,

진짜 회복을 주는 완전한 휴식(아무것도 안 하기, 명상, 짧은 낮잠)이 부족해서 마음이 쉬지 못하는 거예요.

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• 루틴 속 휴식 구간을 의도적으로 비워두기 (예: 하루 30분은 아무것도 안 하기)

• 짧고 새로운 자극 (산책, 음악 감상, 글쓰기)으로 권태감 완화

• 몸 이슈는 무리하지 말고 회복 우선

• 여행 대신 가벼운 산책·실내 취미로 대체

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공부·운동·영상이 아닌 ‘진짜 쉼’을 넣어주는 것이 좋습니다.

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